El magnesio optimiza los niveles de vitamina D

El magnesio optimiza los niveles de vitamina D

El magnesio optimiza los niveles de vitamina D

26.12.2018

Los niveles de vitamina D pueden ser optimizados por el magnesio, según un ensayo aleatorizado realizado

por investigadores del Vanderbilt-Ingram Cancer Center, en Estados Unidos.

En el ensayo también se reveló algo nuevo: que el magnesio tenía un efecto regulador en las personas con altos niveles de vitamina D.

La investigación proporciona la primera evidencia de que el magnesio puede desempeñar un papel importante

en la optimización de los niveles de vitamina D y en la prevención de enfermedades relacionadas con los niveles de vitamina D, según los autores.

Así es como estos investigadores se interesaron en el papel del magnesio porque las personas sintetizan

la vitamina D de manera diferente, con niveles de la vitamina en algunas personas que no aumentan

incluso después de recibir una dosis alta de suplementos. La deficiencia de magnesio detiene la vía de la síntesis de vitamina D y el metabolismo

A su vez hicieron hincapié en que los niveles de magnesio en el ensayo estaban en línea con las pautas de RDA,

y recomendaron cambios en la dieta como el mejor método para aumentar la ingesta.

alimentos con altos niveles de magnesio incluyen verduras de hojas verdes oscuras, alubias, granos enteros,

chocolate negro, pescados grasos como el salmón, nueces y aguacates.

 

Referencia:https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-magnesio-optimiza-niveles-vitamina-20181217070932.html